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    Buch „Willkommen bei dir selbst“ – Achtsam, selbstbestimmt und erfüllt

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#1 💫 DEZEMBER MEDITATIONEN Wie wäre es, den D #1 💫 DEZEMBER MEDITATIONEN Wie wäre es, den Dezember dieses Jahr etwas langsamer und anders zu gestalten und das zu tun, wovon wir unbewusst träumen, nämlich entspannt das Jahr ausklingen zu lassen? Mein Angebot für eine entspannte Adventszeit: Du bekommst wöchentlich drei Meditationen à ca. 10 Minuten, damit du deine Dezembertage mit Achtsamkeit starten kannst. Die Audioaufnahmen kannst du natürlich auch danach fürs 2025 jederzeit für dich nutzen und hast somit einen nachhaltigen Mehrwert. Kosten 98.- Anmeldung bis Ende November sowie Fragen hier oder an info@irinaschumacher.ch #2 💫YOGA IM ENGADIN Wir starten mit Meditation, stärken dann denn ganzen Körper, fördern die Beweglichkeit und entspannen gegen Schluss mit Yin Haltungen, Achtsamkeitsübungen und Shavasana. Donnerstags 17:45-19:00 im Gemeindesaal La Punt Chamues-ch Anmledung per SMS www.irinaschumacher.ch #meditation #dezember2024 #adventszeit #langsamer #ruhiger #yoga #engadin @lapuntferien #yinyang #mindfulness #achtsamkeit #stille #power #entspannen 📷 @sbvision.ch
🍂 HERBST RETREAT Heute hat der letzte Retreat 🍂 HERBST RETREAT Heute hat der letzte Retreat fürs 2024 geendet. Danke an alle Teilnehmenden, die Zusammenarbeit mit den Hotels sowie meinem Freund, der mich manchmal als Retreatkoch und Wanderführer unterstützt sowie auch ein grosses Dankeschön an meine Eltern, die währenddessen so liebevoll unseren Sohn betreuten 💕 Im Dezember starten die Yoga-Langlaufkurse in Pontresina @sport_hotel_pontresina Die Retreats fürs 2025 werde ich fortlaufend auf meiner Webseite aufschalten. www.irinaschumacher.ch #retreat #yogaretreat #wandern #natur #danke #familie @centroarte1 #meditation @kurhausberguen
HERBST RETREAT ☀️🍂⛰️ Noch ein Yoga-Wan HERBST RETREAT ☀️🍂⛰️ Noch ein Yoga-Wandern-Achtsamkeitsretreat im 2024 wartet. Vielleicht auch auf dich: * 5.-8. Oktober in Pontresina @sport_hotel_pontresina Mehr dazu unter www.irinaschumacher.ch Freie Coaching Termine ab 30.9. im Engadin und ab 2.10. wieder in Chur *auch männliche Teilnehmer sind willkommen 😀 #coaching #retreat #hypnose #herbstretreat #herbstwanderung #berge #mountainslover #meditation #chur #engadin #lapuntchamuesch @altstadtchur @yogaengadin #natur
DANKE Schön war es mit dieser schönen Gruppe, di DANKE Schön war es mit dieser schönen Gruppe, dieser kraftvollen Natur und dem Sein und Geniessen im einzigartigen Kurhaus @kurhausberguen Ich bin immer wieder fasziniert wie schnell in den Retreats Nähe, Offenheit und Vertrauen entstehen kann. Echt dankbar so meinen Beruf & meine Berufung leben zu können. 🌸 Nächster Herbst Retreat in Pontresina 5.-8. Oktober- es hat noch Platz🙂 Programm und mehr Infos www.irinaschumacher.ch #retreat #yogaretreat #meditation #hypnose #berge #graubünden #natur #bergsee #frauenpower #yinyang #miteinander #erholung #yogawochenende
YOGA RETREAT im Herbst 🍂 In Pontresina 5.-8. YOGA RETREAT im Herbst 🍂 In Pontresina 5.-8. Oktober Mehr Infos unter www.irinaschumacher.ch 🤫Persönliche online Yogastunden wie diese hier sowie persönliche Audio Meditationen auf Anfrage Info@irinaschumacher.ch #meditation #yoga #retreats #persönlicheyogastunde #persönlichemeditation #coaching #hypnosetherapie
☀️KRAFTTAGE IN DEN ENGADINER BERGEN Yogaretre ☀️KRAFTTAGE IN DEN ENGADINER BERGEN Yogaretreat mit Meditation, Yoga, Wanderung, feinem Essen und Zeit für dich Mehr dazu unter www.irinaschumacher.ch ➡️ Retreats & Kurse #yogaretreat #meditation #wanderung #berge #energietanken #herbst #engadin
YOGA RETREATS IN DEN BERGEN☀️ Pontresina, Spo YOGA RETREATS IN DEN BERGEN☀️ Pontresina, Sporthotel: 5.-8. Oktober mehr Infos unter www.irinaschumacher.ch #yoga #yogaretreats #retreat #achtsamkeit #yinyang #naturelovers #mountain #berge #natur #wandern #meditation #krafttage #graubünden #engadin #bergün @sport_hotel_pontresina
SOMMER RETREAT 2024 ⛰️ 🥾 ☀️ Intensiv SOMMER RETREAT 2024 ⛰️ 🥾 ☀️ Intensiv - schön - berührend - bereichernd ☀️ Danke!! #retreat #sommer #yoga #wandern #yinyang #anspannen #loslassen #berge #engadin @engadin.stmoritz #sonne #natur Danke auch für unsere langjährige@sport_hotel_pontresina
I LOVE YOU 🦁 Mein kleiner Powerboy und mein g I LOVE YOU 🦁 Mein kleiner Powerboy und mein grösster Lehrer um meine Flexibilität, Achtsamkeit und Geduld zu erweitern🥰du bist wunderbar❤️ #myboy #family #meinkind❤️ #liebe
ACHTSAMKEIT MACHT SCHULE 🏫 👩🏻‍🏫 📚 ACHTSAMKEIT MACHT SCHULE 🏫 👩🏻‍🏫 📚 Ich freue mich an immer mehr Schulen das Thema Achtsamkeit einzubringen und somit einen Beitrag zum Wohlergehen der Lehrpersonen und Schulleitungen zu leisten. Bist du Lehrerin oder Lehrer, Schuleiter/in oder sonst in der Schule tätig? Gerne komme ich auch in deine Schule -> für ein Workshop oder eine Weiterbildung. Siehe Flyer😉 Bei Interesse oder Fragen freue ich mich auf deine Nachricht: info@irinaschumacher.ch www.irinaschumacher.ch
GRAZIE MILLE A TUTTI 🌴☀️ 🧘🏽‍♀️ GRAZIE MILLE A TUTTI 🌴☀️ 🧘🏽‍♀️ In Zusammenarbeit mit @p_a_o_l_o_11 #retreat #süden #yoga #yogaretreat #danke #meditation #yinyoga #yinyang #goodtimetogether #auftanken #schönwars #thankyou
YOGA RETREAT weniger im Kopf sein mehr im Körper YOGA RETREAT weniger im Kopf sein mehr im Körper weniger denken mehr fühlen weniger tun mehr sein Schön ist es hier zu sein #yoga #yogafühlen #fühlenstattdenken #retreat #yogaretreat #energieheilung #energietanken #yogaisttherapie #dankbar
WOCHENENDFLOW Danke fürs Dabeisein, Mitmachen un WOCHENENDFLOW Danke fürs Dabeisein, Mitmachen und Geniessen. Kam nicht mal dazu einen Post zu machen, da mich -Zuhause angekommen - gleich viel Organisation & Flexibilität erwartet haben. Das Leben findet ja vor allem neben der Matte statt und auch mir gelingt es bei gewissen Themen nicht die Ruhe und Gelassenheit im Alltag so zu leben wie ich es möchte. Doch umso wichtiger empfinde ich es, mir dies bewusst zu sein und immer wieder (wenn auch viel seltner als vor der Mamazeit😅) auf die Matte zu gehen, zu meditieren und mich daran zu erinnern wie es auch gehen könnte. Und während ich das hier geschrieben habe, hat mein Sohn gerade das Badezimmer unter Wasser gesetzt und ich verlasse somit wieder die online Welt 😜 Der nächste Retreat im Kurhaus Bergün findet im September statt. Dies und der Sommerretteat in Pontresina findest du gerne auf meiner Webseite www.irinaschumacher.ch Danke @kurhausberguen für die Zusammenarbeit 🌸 #retreat #yoga #krafttage #graubünden #berge #sonnetanken #yogaretreat #wandern #natur #berge #gutesessen essen #schlafen #meditieren #bergün
Grazcha fich! Rückmeldungen wie diese, bestärke Grazcha fich! Rückmeldungen wie diese, bestärken was wir machen und erfüllen mit Dankbarkeit: „Selten so viel gelacht“ „So eine super Gruppe, ich habe mich von Anfang an wohl gefühlt“ „Meine Erwartungen wurden übertroffen“ „Danke euch von Herzen!“ Nächste Woche geht es für ein Wochenende nach Bergün @kurhausberguen - es hat noch Platz ☀️ www.irinaschumacher.ch #retreat #yoga #krafttage #graubünden #berge #sonnetanken #pfingstretreat #yogaretreat #wandern #natur #berge #gutesessen #lachen #gutegruppe #essen #schlafen #meditieren #ftan @engadinscuolzernez
RETREAT Danke ☀️ für diese schönen Krafttage RETREAT Danke ☀️ für diese schönen Krafttage in den Bergen Jetzt eine Woche Ferien bis am Freitagabend die nächste Gruppe kommt🧘🏽‍♀️für den Pfingstretreat. Willst auch du gerne einige Tage auftanken, sei gerne dabei: - Ftan: Pfingsten ausgebucht - Kurhaus Bergün: 24.-26. Mai noch 2-3 Plätze frei - Cabbiolo: 6.-9. Juni - Pontresina: 25.-28. Juli Mehr dazu unter: www.irinaschumacher.ch #retreat #yoga #krafttage #graubünden #berge #sonnetanken #auffahrtsretreat #yogaretreat #wandern #natur #berge #gutesessen essen #schlafen #meditieren #ftan @engadinscuolzernez
KRAFTTAGE 🧘🏽‍♀️ ⛰️ ☀️ Ich fr KRAFTTAGE 🧘🏽‍♀️ ⛰️ ☀️ Ich freue mich auf die wunderschönen Orte, neuen und bekannten TeilnehmerInnen, das Kräftigen und Entspannen auf der Yogamatte und auf das feine Essen in netter Runde. Falls du Lust und Zeit hast, sei gerne dabei: MAI: Auffahrtsretreat & Pfingstretreat in Ftan (beide ausgebucht) MAI: Yogawochenende im @kurhausberguen JUNI: Yoga - Achtsamkeitsretreat in Cabbiolo in Zusammenarbeit mit @p_a_o_l_o_11 JULI: Yoga - Wanderretreat in Pontresina @sport_hotel_pontresina Mehr dazu unter: www.irinaschumacher.ch #yoga #retreats #graubünden @sport_hotel_pontresina @kurhausberguen #engadin #natur #wandern #kulinarik #auszeit #auftanken #geniessen #naturliebe #energietanken #frühling #sommer #graubünden #kraft #entspannung
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