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Irina Schumacher
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Ganzheitlicher Coach
Hypnosetherapeutin NGH & VSH
Achtsamkeits-& Yogalehrerin
Retreats in den Bergen
Podcast & Buch: achtsam,selbstbestimmt & erfüllt

Persönlichkeitsstärkung
LUXUS Immer dann, wenn ich glaube zu müssen, er LUXUS Immer dann, wenn ich glaube zu müssen, erkenne ich den Druck und lasse ihn los. So lange bis ich wieder weiss, dass ich gar nichts muss. In diesem „Nicht-müssen“, erwacht dann wieder mein Wollen. Diese Freiheit, diese Selbstbestimmung - in meinem (Berufs-)Leben ist mein persönlicher Luxus. Ich muss nicht(s) Ich kann, wenn ich will und ich will, weil ich es kann. Jeder Mensch hat eine andere Definition von Luxus... Was bedeutet es für dich? Foto @sbvision.ch Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #gedanken #gedankentanken #fragenstellen #leben #lebensstil #luxus #achtsamkeit #authentic #luxusisteinefragederdefinition #selbstbestimmt #ilovemylife #kreativ #freiheit #ilovemyjob
HIER UND JETZT In die Zukunft blicken, in der Geg HIER UND JETZT In die Zukunft blicken, in der Gegenwart leben, aus der Vergangenheit lernen. Das Leben ist immer für uns, wenn wir erkennen, dass wir aus allen Situationen etwas lernen können. Doch es liegt an uns selbst auch aus der Vergangenheit zu lernen. Und es liegt ebenso an uns unsere Gegenwart und Zukunft bewusst und selbstbestimmt zu gestalten. Manchmal vergessen wir das...ich auch...doch wenn ich es mir dann wieder bewusst werde, erkenne ich immer wieder aufs Neue: Das Leben ist ein Geschenk! Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #lifeisgood #mindful #coaching #holistic #aussicht #rückblick #einblick #klarheit #fülle #abundance #holistichealth #natur #lifeisajourney #achtsamkeit @ursina.ch #daslebenistfürmich #danke #thankful #mindset #bodymindspirit #bewusstheit #bewusstseinserweiterung
INHALE THE GOOD EXHALE THE BAD Vergiss nicht -tr INHALE THE GOOD EXHALE THE BAD Vergiss nicht -trotz dem vielen Masken tragen- richtig zu atmen. Vergiss nicht - trotz x verschiedenen Meinungen - auf deine Intuition zu hören. Vergiss nicht - trotz der gesellschaftlichen Spaltung - deine Menschlichkeit zu leben. Vergiss nicht - trotz all den Massnahmen - selbst aktiv zu bleiben. Vergiss nicht - trotz all den äusseren Umständen - glücklich zu sein. INHALE THE GOOD EXHALE THE BAD Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats Foto @sbvision.ch👌🏼www.sbvision.ch #inhale #exhale #coaching #coachyourself #yoga #holistic #silence #lifestyle #kraft #stark #2022 #mindfulness #achtsamkeit #mindset #wherethefocusgoestheenergyflows #diesituationistdeincoach #mindbodysoul
WELCOME 2022 Das Leben ist ein Tanz aus Zeit und WELCOME 2022 Das Leben ist ein Tanz aus Zeit und Energie. Dort wo wir unsere Energie investieren, dort verbringen wir Zeit - sei es physisch und/oder mental. Ich glaube wir Menschen überschätzen die Zeit und unterschätzen die Energie 💫 Mein „Vorsatz“ fürs 2022 ist meine Energie noch mehr in das zu investieren, was für mich sinnvoll, freudvoll und erfüllend ist. #energyflowswhereyourfocusgoes Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #rhythmus #energy #flow #energyflow #intention #2022 #zufriedensein #tanz #mindful #mindfulness #achtsamkeit #minimalism #holistichealth #engadin #coaching #persönlichkeitsstärkung #myself
SCHÖNE WEIHNACHTSTAGE🎄 Die letzten Wochen - SCHÖNE WEIHNACHTSTAGE🎄 Die letzten Wochen - Monate war ich mehrheitlich offline...ich habe mich nicht nur von den sozialen Medien zurückgezogen, sondern habe auch sonst keine anderen Medien konsumiert. Und das hat richtig gut getan! Offline sein ist echt ein Luxus, der gar nicht so einfach auszuführen ist. Doch wenn wir weniger im Aussen sind, sind wir automatisch mehr im Innern. Vielleicht willst du auch mal versuchen deinen Medienkonsum und dein Bedürfnis nach dem Geschehen in der Aussenwelt herunterzufahren und somit auch deine Gewohnheiten zum Handy zu greifen zu erkennen und hinterfragen. Ich bin überhaupt nicht gegen Instagram, Facebook etc., sonst wäre ich ja nicht Teil davon; nur glaube ich, dass zu häufiges Scrollen uns immer weiter von uns selbst entfernt. Vielleicht willst auch du die letzten Tage vom 2021 mehr offline verbringen und mehr im Hier&Jetzt sein. Ein Geschenk an „mehr und bewusster Zeit“ an dich selbst. Ich freue mich im 2022 mit mehr und neuer Energie zurückzukommen und meinen ganzheitlichen Beitrag in dieser aktuellen „verrückte“ Welt zu teilen. Bis dahin: Gute und schöne Festtage für dich und deine Liebsten🎄✨🥂 Irina Schumacher Ganzheitlicher Coach & Hypnosetherapeutin Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Body, Mind & Soul #weihnachten #offline #rauhnächte #schöneweihnachten #festtage #jahresende #weihnachtstage #zeit #marrychristmas #2021 #stille #ruhe #offlineisthenewluxury #2022wirdumsoschöner
BEAUTIFUL ☀️ Coach & Supervisorin für Pers BEAUTIFUL ☀️ Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #langlauf #engadin #frischeluft #bewegung #natur #naturpower #langlaufloipe #outdoor #sonnschein☀️ #vitamind @lapuntferien @colani_sport
SINNVOLL SCHENKEN 🎁 🎄WEIHNACHTEN steht bald SINNVOLL SCHENKEN 🎁 🎄WEIHNACHTEN steht bald vor der Tür. Bist du im „Gschenkli-Stress“? Ich selbst halte nicht so viel vom "einfach" etwas schenken, weil man es so macht. Ich schenke gerne, wenn ich etwas Sinnvolles zu schenken weiss und mir ziemlich sicher bin, dass die andere Person sich auch über das Geschenk freuen wird. Falls du auch gerne etwas schenkst, das langfristig glücklich macht, dann empfehle ich dir gerne mein Buch, welches dieses Jahr herausgekommen ist: WILLKOMMEN BEI DIR SELBST 📖 Hier findest du das Buch: www.irinaschumacher.ch/shop/ Inhalt: Ich sollte, müsste, könnte … doch am liebsten würde ich …! Kommt dir das bekannt vor? Viele Leute verschieben ihr Leben auf später und irgendwann wird aus später nie. Schade. Doch das Leben ist ein Geschenk. Packen wir die Chance und gestalten wir aktiv und bewusst unser Leben, auch wenn wir dabei ab und zu unsere Komfortzone verlassen müssen. Dieses Buch «Willkommen bei dir selbst» ist kein Roman und auch kein Sachbuch. Es ist vielmehr ein Buch zur Selbsthilfe, welches in fünf gleich aufgebauten Kapiteln auf einfache Art und Weise Übungen, Infos und Beispiele liefert, damit du deine Achtsamkeit, deine Persönlichkeit und deine Zufriedenheit nicht dem Zufall überlässt. Nimm dir diese Zeit und steigere die Qualität deiner Lebenszeit! VIEL FREUDE DABEI IRINA🌟 #buch #weihnachtsgeschenk #schenken #lesenmachtglücklich #weihnachten #geschenk #minfulness #achtsamkeit #freudemachen #persoenlichkeitsentwicklung #buchtipp #lesen #coaching #body #mind #soul #motivation #inspiration #persönlichkeitsstärkung
🎁Wie wäre es, wenn du dir selbst ein Weihnach 🎁Wie wäre es, wenn du dir selbst ein Weihnachtsgeschenk machst? Ich habe einen Meditationskurs zusammengestellt - sowohl für Beginner als auch für Langezeit- Meditierende: 🔅Du bekommst einen Online-Zugang für diverse Audio-Aufnahmen. 🔅Du erhältst ein Übersichts- und Arbeitsjournal. 🔅Der Kurs enthält ein Kapitel zu Selbst-Coaching. 🔅Der Kurs dauert ca. 4 Wochen oder länger; der Kurs steht dir für 6 Monate zur Verfügung. So kannst du das Tempo selbst bestimmen. 🔅Du kannst dir die Meditationen ganz einfach downloaden und hast sie somit für immer. 🔅Für Fragen stehe ich dir auch während des Kurses zur Verfügung. 🔆Den ganzen Kurs gibt es auch mit einem 1:1-Coaching-Angebot à 2h. Mehr Infos & Anmeldung: www.irinaschumacher.ch Info@irinaschumacher.ch #weihnachtsgeschenk #investment #meditieren #meditation #hypnose #modernemeditation #mindset #mindfulness #selbstfürsorge #coaching #onlinekurs #selbstliebe #gewohnheiten #selbstbewusstsein #bewusstsein #dailyroutine
STELL DIR VOR DEINE ZUKUNFT WIRD WUNDERBAR UND DU STELL DIR VOR DEINE ZUKUNFT WIRD WUNDERBAR UND DU BIST SCHULD DARAN🤩 Ein Coaching kann dich allgemein in deinem Leben unterstützen Ein Coaching kann aber auch helfen, wenn es ruckelt bevor dein Leben in den nächsten Gang schaltet. Oder auch, wenn du Selbstliebe, Selbstverantwortung und deine Schöpferkraft leben willst. So individuell wie die Menschen, die zu mir ins Coaching oder in die Hypnose kommen, so individuell sind ihre Themen. Wenn du dich angesprochen fühlst, dann frag dich: Wenn nicht jetzt, wann dann? Vor Ort in Chur und Pontresina, von überall online 👩🏽‍💻 auch das geht. Wieder freie Termine in Chur ab 13.12. in Pontesina ab 9.12. und online flexible Termingestaltung. Happy evening 💫 Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #coaching #persönlich #individuell #vertrauen #gespräch #dierichtigenfragenstellen #investment #hypnose #persönlichkeitsstärkung #persönlichkeitsentfaltung #persönlichkeitscoaching #chur #engadin #pontesina #onlinecoaching
WINTERRETREAT mit YOGA, MEDITATION, WANDERUNG UN WINTERRETREAT mit YOGA, MEDITATION, WANDERUNG UND WELLNESS ❄️ vom 20.-23. Januar 2022 in Pontresina, Engadin Mehr Infos findest du gerne auf meiner Webseite www.irinaschumacher.ch ☀️ oder direkt auf www.sporthotel.ch -> Yogaretreat Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #yoga #retreat #winter #januarretreat #pontresina #engadin #meditation #wanderung #januar #mindfulness #wellness #wintertime #guterstartinsneuejahr @sport_hotel_pontresina @pontresina_engadin @engadin.stmoritz
BODY MIND SOUL Yoga ist viel mehr als einfach auf BODY MIND SOUL Yoga ist viel mehr als einfach auf der Matte herumturnen... Yoga umfasst deine Umwelt, dich selbst, deinen Körper, deinen Atem, deine Sinne, deinen Geist, deine Konzentration, deine Meditationspraxis sowie deine innere Freiheit / deinen inneren Frieden(Samadhi) Der körperliche Aspekt - die Asanas - ist nur ein Teil davon. So kann dir die Yogawelt ganz neue Bereiche eröffnen, von den du vielleicht bis anhin nicht einmal wusstest, dass es sie gibt. So war es auch bei mir und ich bin sehr dankbar diesen Weg gegangen zu sein und lerne immer wieder dazu. Falls du neugierig bist, dann lass dich inspirieren 💫 Body - Mind - Soul www.irinaschumacher.ch Persönlichkeitsstärkung Herzlichen Dank @karl.straub für das Willkommen heissen in deinem schönen Raum @sanctuary.zurich und danke @yoga.with.sandra für deine liebevolle Mithilfe. Und besten Dank für alle Teilnehmerinnen für euer Kommen 🙏🧘🏽‍♀️ #workshop #bodymindsoul #yogaandmore #zürich #meditation #achtsamkeit #bewegung #spiritual #ilovemyjob #thankful #danke #asanas #hypnose #entspannung #yoganidra #mindfulness #transformation #yogaworld #yogaworkshop
NEU PODCASTFOLGE ONLINE Diese Folge erinnert dich NEU PODCASTFOLGE ONLINE Diese Folge erinnert dich daran, dass du auf deine Bedürfnisse achten darfst und dass es manchmal auch etwas Selbstdisziplin dafür braucht. Auf #spotify und #itunes Freue mich auf dein persönliches Feedback. Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #podcast #anhören #podcastfolge #online #achtsam #selbstbestimmt #erfüllt #meditation #zeit #selbstliebe #selbstdisziplin #selbstdisziplinistselbstliebe #routinen #gewohnheiten #investitioninsichselbst
MEDITATION Jeder für sich und doch zusammen. MEDITATION Jeder für sich und doch zusammen. In der Gruppe zu meditieren hilft die Energie hochzuhalten und lässt dich bewusster und wacher in den Tag starten und ruhiger und entspannter den Tag abschliessen. Wir treffen uns für 5 Wochen online – einmal morgens, einmal abends à 30min. Es handelt sich hier nicht um einen Meditationskurs, in welchem ich über Theorie und Wirkung rede, sondern wir werden direkte gemeinsam praktizieren. Mehr Infos und die Daten findest du gerne auf meiner Webseite. www.irinaschumacher.ch Irina Schumacher Ganzheitlicher Coach & Hypnosetherapeutin Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Body, Mind & Soul #meditation #meditieren #achtsamkeit #routine #november #dezember #morgenstimmung #abendroutine #onlinemeditation #spirit #awakening #prioritätensetzen
RETREAT 💫 Unser dritter Oktober-Retreat in Fol RETREAT 💫 Unser dritter Oktober-Retreat in Folge ging heute zu Ende. Das Engadin und der 🍂 Herbst haben sich von der schönsten Seite gezeigt. Es war uns eine Freude so unterschiedliche, tolle, lustige und dankbare Menschen als Gäste zu haben. Ich freue mich auf alle kommenden Retreats und sage Danke für acht wundervolle Retreats im 2021🥳🙏🧘🏽‍♀️⛰☀️❤️✨ “Doing what you love is freedom. Loving what you do is happiness.” Irina Schumacher Ganzheitlicher Coach & Hypnosetherapeutin Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Body, Mind & Soul #danke #mylove #retreat #yoga #meditation #wandern #natur #sein #yinyoga #ilovewhatido #yangyoga #erholung #krafttage #berge #mountains #hebstretreat #krafttage #engadin #berufungleben @engadinscuolzernez
NATUR RETREAT Der Aufenthalt in der Natur baut St NATUR RETREAT Der Aufenthalt in der Natur baut Stress, Angst und Wut ab und steigert angenehme Gefühle. Der Aufenthalt in der Natur sorgt zudem für bessere emotionale Gefühle und trägt auch zum körperlichen Wohlbefinden bei, indem er den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Muskelspannung und die Produktion von Stresshormonen senkt. Just go out and feel it 🍂🌲 Irina Schumacher Ganzheitlicher Coach & Hypnosetherapeutin Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Body, Mind & Soul #morgenmeditation #natur #naturepower #outside #retreat #achtsamkeit #yoga #mindful #yogaretreat #wandern #holistic #naturkraft #yoga #morgenroutine #immunsystemstärken #gointonature #feelgood #body #mind #soul
SOUL So tanke ich meine Energie auf. ☀️❤️ SOUL So tanke ich meine Energie auf. ☀️❤️⛰🚵🏽‍♀️🚵‍♂️🌲🍂🍁 Was sind deine Enegiequellen? Und wie regelmässig schaust du, dass „dein Glas“ gefüllt ist? ☺️Reminder: Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgerannt bist – Tschen Tschiju #energie #soulfood #love #natur #yin #yang #sport #sonne #berge #mountains #bike #biketrail #outdoorgirl #bewegung #auftanken #meditation #yoga #retreat #yogaretreat #lifebalance #arbeitdarfspassmachen #engadin #graubünden
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