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Irina Schumacher
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Ganzheitlicher Coach
Hypnosetherapeutin NGH & VSH
Achtsamkeits-& Yogalehrerin
Retreats in den Bergen
Podcast & Buch: achtsam,selbstbestimmt & erfüllt

Persönlichkeitsstärkung
RETREATS & COACHING Dankbar für ein kraftvolles RETREATS & COACHING Dankbar für ein kraftvolles und schönes Wochenende mit Meditieren, Yoga, Natur 🥾 und guten Gesprächen. Ich finde es immer wieder spannend, wie schnell im Retreat die Menschen zueinander finden, sich erholen und regenerieren können☀️ Danke auch an @kurhausberguen für die Gastfreundschaft und euren wundwrschönen Palast und Yogaraum 🏰 🌺 💦 💡 Ab 12. Juni habe ich wieder Kapazität und freie Coachingtermine. Sei dies in Chur, Pontresina oder auch online 👩🏽‍💻 Mein Coaching ist ganzheitlich ausgerichtet auf Körper, Geist und Seele und basiert auf Vertrauen und Offenheit. Ich arbeite sowohl mit dem Bewusstsein – als auch mit dem Unterbewusstsein. Auf Wunsch verbinde ich das gesprächsbasierte Coaching auch mit Hypnose. www.irinaschumacher.ch Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung #retreat #krafttage #meditation #yoga @altstadtchur #chur #balanceisthekey #yinyang #naturelovers #coaching #persönlichkeitsstärkung #psychologie #gutegespräche #sonne #berge #pontresina #onlinecoaching #achtsamkeit
SCHÖN WAR ES☀️ Pfingstretreat mit guten Mens SCHÖN WAR ES☀️ Pfingstretreat mit guten Menschen & Gesprächen, Sonnenschein, Meditation & Yoga, bester Kulinarik. Jetzt dankbar, zufrieden & müde… Zeit für eine Pause bis zum kommenden Freitagabend -> Start Yogaweekend im Bergün @kurhausberguen #yogaretreat #meditation #krafttage #natur #guteleute #mitliebekochen #vegetarian #veganfood #zeit #e#retreat #yoga #ftan #engadin #unterengadin❤️
DANKE 1,2,3…schon vorbei. Dieser Retreat vergi DANKE 1,2,3…schon vorbei. Dieser Retreat verging wie im Flug und ich sage danke. Danke an die tolle 🧘🏻‍♂️ 🤸🏽‍♂️Gruppe, das feine Essen von Patrik🥰und meinen Eltern fürs Babysitten👶🏽💓! Wir freuen uns auf die Pfingstgruppe, die am Freitag anreist und machen bis dann ein paar Tage Ferien ⛰️ ☀️ Im Juni geht es für ein Wochenende nach Bergün ins @kurhausberguen und es hat noch 2-3 Plätze frei. Mehr dazu auf meiner Webseite: www.irinaschumacher.ch #retreat #yoga #meditation #ftan #graubünden #yogaretreat #danke #yogagruppe #natur #wanderung #erholung #krafttage #yinyang #teamwork @engadinscuolzernez @yogaengadin
DIE EINE Es gibt so viele Mamas da draussen und d DIE EINE Es gibt so viele Mamas da draussen und doch für jeden/jede nur die Eine ❤️ Und diese da, ist Meine. Für mich die Beste! Danke für Alles #liebe #muttertag #mama #danke #dankefüralles❤
BALANCE Seit einigen Wochen habe ich mit meiner Y BALANCE Seit einigen Wochen habe ich mit meiner Yoga-Gruppenstunde in Chur aufgehört und mir dafür selbst ein Yogaabo gelöst. Statt als Lehrerin wieder als Schülerin auf der Matte zu sein, tut mir gerade so gut. Meine Yogastunden pro Woche, die nur mir gehören. Seit ich Mama bin, ist nebst meiner Arbeit mit Coachings, Yoga und Retreats meine Me-Time rar…klingt logisch und doch brauche ich sie. Ab nächster Woche geht es bei uns mit den Frühlingsretreats in Ftan und dann in Bergün los und dafür habe ich mir gleich anschliessend selbst einen Yogaretreat gebucht. Zwar nur 2.5 Tage, da ich mehr glaub gar nicht von meinem Kleinen getrennt sein könnte😅, aber immerhin. Ich merke mehr den je, wir können nur so viel geben, wie wir auch fühlen und in uns haben und bin selbst dabei das zu üben/leben und auszubalancieren. Was tut dir gut und hilft dir in deine Balance zu sein oder wieder in die Balance zu kommen?💫 www.irinaschumacher.ch Coach & Supervisorin für Persönlichkeitsstärkung Retreats: Auszeit für Körper, Geist und Seele ☀️ #energie #Yoga #balance #family #yogatutgut #meditation #eneryhealing #mamaundbusiness #selbstliebe #zeitfürmich #leben #lernen #dailyroutine #lifestyle #yinyang
REGENERATION Ich habe eine ziemlich anstrengende REGENERATION Ich habe eine ziemlich anstrengende Zeit hinter mir. Eine Grippe hat uns vor Ostern richtig flach gelegt und Grippe gekoppelt mit gefühltem Dauerschlafmangel hat mich sowohl Kraft als auch Nerven gekostet…aber langsam komme ich nach Wochen wieder mehr in meine Energie. Für meine Regeneration nutze ich vor allem Meditation, Yoga, gesundes Essen und die Natur. Und weiss so noch mehr, warum ich genau diese sinnvollen Dinge auch als Beruf habe. Umso mehr freue ich mich auf ☀️Wärme und Retreattage an Auffahrt und Pfingsten in den Bergen ⛰️ Vielleicht ging/geht es dir ähnlich und du möchtest dir auch einige regenerative Krafttage schenken: Im Juni im idyllischen Bergün @kurhausberguen 2.-4.6. In Pontresina @sport_hotel_pontresina ein Wochenende am 16.-18.6. und ein Retreat 27.-30.8. in Cabbiolo (Centro Arte) vom 17.-20.8. Mehr dazu findest du gerne auf meiner Webseite www.irinaschumacher.ch #erholung #energie #retreats #engadin #bergün #cabbiolo #yoga #natur #meditation #zeitzumauftanken #frühling #sommer
MAMA SEIN & BUSINESS Ich bin nun seit einem halbe MAMA SEIN & BUSINESS Ich bin nun seit einem halben Jahr Mama – gerne möchte ich dich ein Stück weit auf diese wundervolle Reise mitnehmen. Mama & Business: Ich durfte relativ schnell lernen, dass dafür eine gute Organisation und Absprache entscheidend ist. Multitasking? Vergiss es, mein kleiner Sohn möchte meine ungeteilte Aufmerksamkeit, zusammen mit mir im Hier und Jetzt sein 🥳 Energie & Zeit: Als Mama und Selbständige wird mir noch mehr die Kostbarkeit von Energie & Zeit bewusst. Wenn ein Baby auf die Welt kommt, geht es in erster Linien darum, dass es dem Kleinen gut geht. Doch ich habe schnell gemerkt, dass ich selbst nur so viel geben kann, wie ich habe und fühle. Darum ist es nicht egoistisch, sondern essentiell, dass auch ich weiterhin auf meine Ressourcen und Energie schaue. Umfeld: Ich erkenne mehr denn je wie wichtig und wertvoll ein gutes Umfeld und vor allem auch Familie ist. Unsere Eltern unterstützen uns sehr und ermöglichen uns, unser Leben und unsere Arbeit weiterhin flexibel und an zwei Wohnorten zu leben. Dafür bin ich sehr dankbar. Meditation & Yoga: Ich habe mir die ersten Monate nach der Geburt zu wenig Zeit fürs Meditieren genommen und gemerkt, dass ich so weniger in meiner Mitte bin. Anfangs brauchte ich ziemlich Disziplin, doch ich realisiere täglich: Meditieren lohnt sich so sehr! Und auch Yoga hat eine neue Bedeutung für mich erhalten. Das bewusste Fühlen hat mir sehr geholfen und hilft mir immer noch, wieder in meinem Körper anzukommen und mich wohl zu fühlen. Und einige Gedanken für dich: Wie kannst du noch mehr Fokus und Klarheit in dein Tun bringen? Wie bewusst wählst du deine Zeit? Bei was kannst du deine Energie erhöhen und dich stärken? Wie kannst du dein Umfeld mehr pflegen und geniessen? Für wen möchtest du mehr da sein oder mal Danke sagen? Hast du auch eine Praxis, die dir für dein inneres und äusseres Gleichgewicht hilft? www.irinaschumacher.ch Coach für Persönlichkeitsstärkung Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #mamasein #eltern #business #selbständigkeit #frauundberuf #zeit #qualitytime #family #dankbar #herausforderungenmeistern #achtsamkeit #yoga
PERSÖNLICH – GANZHEITLICH– NACHHALTIG Meine PERSÖNLICH – GANZHEITLICH– NACHHALTIG Meine besten Einsichten, Veränderungen und mein grösstes Vertrauen bekomme ich selbst, wenn ich mit meinem Coach persönlich 1:1 arbeite und gleichzeitig mich auch begleitet fühle, wenn ich „allein unterwegs“ bin. Mit diesen Grundgedanken habe ich im 2022 ein Programm zusammengestellt für welches ich ab jetzt 5 freie Plätze habe. Diess Programm enthält eine 1:1 Begleitung (fünf Coachings; online oder auf Wunsch vor Ort in Chur oder im Engadin) Arbeitsjournale, informative Kurzfilme, Meditationen/Hypnosen und Yogaeinheiten für dein Selbststudium. Inklusive Buch: Willkommen bei dir selbst. Falls es dich interessiert oder du Fragen dazu hast, melde dich gerne persönlich bei mir: info@irinaschumacher.ch Mehr dazu auch unter www.irinaschumacher.ch 🎥 @sbvision.ch #coaching #persönlich #begleitung #achtsamkeit #mindfulness #investinyourself #meditation #ganzheitlich #bodymindsoul #selbstliebe #prioritätensetzen #holistic
2022 DANKE Das 2022 ist bald vorbei. Ein Jahr, w 2022 DANKE Das 2022 ist bald vorbei. Ein Jahr, welches bei mir/uns viel Veränderung gebracht hat 👶🏽 seit August bereichert ein kleines, liebevolles und lustiges Männchen unser Familienleben ❤️ Ein Jahr mit sehr viel Abwechslung, vielen schönen Begegnungen, Retreats, Yoga, Coachings und Hypnosen. Ich bin sehr dankbar, dass ich mein Privat- und Berufsleben so ineinander fliessend und ganzheitlich leben darf. Somit möchte ich allen Danke sagen, die mich dieses Jahr unterstütz haben - insbesondere grossen Dank an meine Eltern, die mich und uns so grossartig unterstützen. Ich schätze euch sehr 😘 Und auch Danke allen Menschen da draussen, die mir dieses Jahr ihr Vertrauen schenkten und die ich auf ihrem Weg begleiten und stärken durfte. Auf ein super 2023 🥂 in Dankbarkeit Irina #rückblick2022 #jahr #danke #geburt #coaching #achtsamkeit #yoga #liebe #jahresrückblick #dankbarkeitfühlen #persönlichkeitscoaching #persönlichkeitsstärkung
WINTER-YOGA-LANGLAUF RETREAT😎 Im Engadin ist d WINTER-YOGA-LANGLAUF RETREAT😎 Im Engadin ist der Winter angekommen ❄️ und der erste Yoga-Langlauf Kurs ist bereits vorbei. Weil die Nachfrage und Freude für die Kombi Yoga-Langlauf so gross ist, kommt zu meinem jährlichen Winter-Yoga-Wander Retreat noch ein Langlaufnachmittag dazu 🥳 Wann: 16. - 19. März 2023 Wo: Pontresina @sport_hotel_pontresina Programm: 3 Übernachtungen, Halbpension, täglich Yoga und Meditation sowie Winterwanderung und Möglichkeit für einen Langlaufnachmittag, Wellnessangebot Geleitet von mir und unterstützt von meinem Freund und meinem kleinen Sohn 😎 Mehr dazu findest du auf meiner Homepage www.irinaschumacher.ch 🎿 Zudem hat es noch wenige Plätze im Februar Yoga-Langlaufkurs 🧘🏽‍♀️ #winter #retreat #pontresina #yoga #meditation #langlauf #berge #sonne #engadin #erholung #entspannung #winterwanderung #wellness #yogaundlanglauf #winterwonderland
🎄 Weihnachtsgeschenk 🎁 Bist du im „Gsch 🎄 Weihnachtsgeschenk 🎁 Bist du im „Gschenkli-Stress“? Ich selbst halte nicht so viel vom "einfach" etwas schenken, weil man es so macht. Ich schenke gerne, wenn ich etwas Sinnvolles zu schenken weiss und mir ziemlich sicher bin, dass die andere Person sich auch über das Geschenk freuen wird. Falls du auch gerne etwas schenkst, das langfristig glücklich macht, dann empfehle ich dir gerne mein Buch: WILLKOMMEN BEI DIR SELBST 📖 Schau gerne rein www.irinaschumacher.ch mit Leseprobe 👀 Inhalt: Ich sollte, müsste, könnte … doch am liebsten würde ich …! Kommt dir das bekannt vor? Viele Leute verschieben ihr Leben auf später und irgendwann wird aus später nie. Schade. Doch das Leben ist ein Geschenk. Packen wir die Chance und gestalten wir aktiv und bewusst unser Leben, auch wenn wir dabei ab und zu unsere Komfortzone verlassen müssen. Dieses Buch «Willkommen bei dir selbst» ist kein Roman und auch kein Sachbuch. Es ist vielmehr ein Buch zur Selbsthilfe, welches in fünf gleich aufgebauten Kapiteln auf einfache Art und Weise Übungen, Infos und Beispiele liefert, damit du deine Achtsamkeit, deine Persönlichkeit und deine Zufriedenheit nicht dem Zufall überlässt. Nimm dir diese Zeit und steigere die Qualität deiner Lebenszeit! VIEL FREUDE DABEI Ein Geschenk fürs ganze Jahr... Ein Buch, welches immer und immer wieder gelesen und „geübt“ unf „gelebt“ werden kann. #lesen #weihnachten #geschenkidee #buch #buchliebe #lesenmachtglücklich #sinnvollschenken #persönlichkeitsentwicklung #coaching #achtsamkeit
TUT GUT Bewegung, Bergluft, Stille und einen blau TUT GUT Bewegung, Bergluft, Stille und einen blauen Himmel => happy me☀️ www.irinaschumacher.ch Coach für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #mountains #zeitfürmich #bewegung #stille #natur #engadin #kraftorte #meditation #mind #distanzschafftklarheit #erholungfürdieseele
NATUR “Wenn man die Natur wahrhaft liebt, so fi NATUR “Wenn man die Natur wahrhaft liebt, so findet man es überall schön” -Vincent van Gogh. Die Natur ist und bleibt nebst dem Meditieren meine beste Energie- und Inspirationsquelle. So fühle ich mich reich beschenkt in einem Land mit so schönen Kraftorten zu leben, an welchen ich immer wieder zu mir selbst finde⛰☀️🥾🌲 Was sind deine Energiequellen? www.irinaschumacher.ch Coach für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #natur #kraftquelle #inspiration #wandern #thankful #danke #zeitindernaturistzeitfürdieseele #herbstliebe🍂🍁 #herbst #familienzeit❤️ #babyboy #qualitytime #mindbodysoul
MEIN KLEINER BUDDHA 🧘🏻‍♂️ Ich habe s MEIN KLEINER BUDDHA 🧘🏻‍♂️ Ich habe schon viele Ausbildungen gemacht, schon x gute und lehrreiche Bücher gelesen...mich im Thema Achtsamkeit, Coaching, Yoga und positiver Psychologie weitergebildet... doch du lehrst mir nochmals ganz anderes... übers Leben, über die Zeit, über mich und über die Bedeutung von Familie. Zeigst mir, wo ich noch dazulernen darf, was Urvertrauen ist und wie sich bedingungslose Liebe anfühlt. Danke mein kleiner Buddha👶🏽 ....Und ich sehe 📸, dass es Zeit ist dir das erste Mal deine Fingernägel zu schneiden😅😍 www.irinaschumacher.ch Coach für Persönlichkeitsstärkung Hypnosetherapeutin VSH & NGH Achtsamkeitstrainerin & Yogalehrerin Vorträge / Kurse / Retreats #kleinerbuddha #achtsamkeit #learningbydoing #familie #leben #bedeutung #love #littleboy #yogaimalltag #ankommen #babyboy
🍂 KRAFTTAGE IN DEN BERGEN Pontresina ⛰ Herbs 🍂 KRAFTTAGE IN DEN BERGEN Pontresina ⛰ Herbstretreat 20.-23. Oktober 2022 Auf dem Programm: 🧘🏽‍♀️ Mediation, Yoga und Wandern 🥾 Wenn du mehr darüber wissen möchtest, findest du weitere Infos auf meiner Webseite: www.irinaschumacher.ch In Zusammenarbeit mit dem @sport_hotel_pontresina #achtsamkeit #yogaretreat #meditation #wandern #natur #berge #pontrestina #engadin #rückzug #retreat #herbst #zeitfürdich #auftanken
ONE THE ROAD WITH THE LITTLE ONE #love #natur #su ONE THE ROAD WITH THE LITTLE ONE #love #natur #sunshin #familie #littelboy #engadin
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