Retreats in den Bergen zu allen Jahreszeiten
Online Meditationskurs
Lerne und vertiefe deine Meditationspraxis und tue dies ganz in deinem Tempo. In diesem Kurs erhältst du einen Online Zugang für diverse Audio- Aufnahmen, ein passendes Handout dazu und einen Theorieteil für alle wichtigen Informationen. Der Kurs dauert ca. 4 Wochen – du kannst das Tempo jedoch selbst mitbestimmen. Während deines Selbststudiums stehe ich dir gerne für Fragen zur Verfügung.
Das ganze Programm gibt es auch mit einer Begleitung durch ein 1:1 Coaching von mir.
Auftanken in den Bergen!
Brauchst du wieder einmal Zeit für dich?
Dann sei gerne dabei und stärke dich in der Natur mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen.
Auftanken in den Bergen!
Brauchst du wieder einmal Zeit für dich?
Dann sei gerne dabei und stärke dich in der Natur mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Wanderungen.
Achtsamkeit: Ein Schlüssel für mehr Freude und Gelassenheit
In diesem Kurs lernst du, wie du achtsamer, gelassener und zufriedener werden kannst. Theoretisches Wissen wird mit praktischen Anwendungsbeispielen verknüpft. Du lernst leicht anwendbare Achtsamkeitsübungen kennen, die du direkt in deinem Alltag integrieren kannst.
Dich erwarten Themen aus der Achtsamkeit, dem Coaching für Persönlichkeitsstärkung und der positiven Psychologie.
Kurskosten 220.-
ONLINE KURS à 2 Abende;
Do 27.5. und am Do 3.6.2021; 19 – 21 Uhr
Anmeldung direkt unter info@irinaschumacher.ch
Einführung in Trailrunning und Yoga
Geniesse ein bewegtes Wochenende im Oberengadin
2 Übernachtungen, Halbpension, Einführung in das Trailrunning sowie Yoga vor, während und nach den Läufen.
Fragen zu Yoga: Irina +41 78 644 72 24 oder info@irinaschumacher.ch
Fragen zu Trailrunning: Roberto +41 79 222 71 63 oder roberto@movimentor.ch
Mehr Infos und Anmeldung:
Achtsamkeitsübungen – einfach bewusst!
Stress ist ein oft gehörter Begriff im schulischen Alltagswortschatz.Dazu gehören das Nonstop-Denken, das Abhaken von To-do-Listen, das ständige Gefühl, nicht fertig zu sein, und oftmals auch erste Alarmzeichen des Körpers. Entspanntes Arbeiten ist unter solchen Bedingungen nur schwer möglich. Dabei wäre genau dies eine Voraussetzung, schulisches Lernen erfolgswirksam zu gestalten und langfristig einen erfüllten und gesunden Arbeitsalltag zu haben.
Yoga und Entspannung mit dem perfekten (wieder) Einstieg ins Langlaufen.
Dazu kommen 3 Übernachtungen mit Halbpension im Sporthotel Pontresina dazu.
Mehr dazu unter:
