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QUALITY TIME Nach 3 Retreats nacheinender bin ich QUALITY TIME Nach 3 Retreats nacheinender bin ich zwar müde aber super dankbar und erfüllt mit schönen Erinnerungen☀️ Danke allen Teilnehmer-innen für die schöne Zeit und danke meinem Freund für deine genialen Kochkünste und vor allem für deine Unterstützung💋 @peak_evolution Einige Angebote für den ❄️ Winter sind bereits auf meiner Webseite; weitere folgen noch: www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #retreat #ftan #zeit #geniessen #auftanken #thankfulforyou #tankful #engadin #krafttage #wandern #yoga #meditation #achtsamkeit #mindfulness #naturelovers #qualitytime #mountains
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MEDITATIONSKURS Weil das Interesse an Meditation MEDITATIONSKURS Weil das Interesse an Meditation immer grösser wird, freue ich mich bald einen Kurs in Chur anzubieten; à 4 Abende: dienstags 19:40 bis ca. 20:40 03. November 10. November 17. November 24. November Wo: Wunderschöner Raum an der Reichsgasse 61, Churer Altstadt 💡Sowohl für Einsteiger als auch für Langzeitmeditierende 🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Anmeldung unter: info@irinaschumacher.ch www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #meditation #meditierenlernen #coaching #mindfulness #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #chur @churtourismus @graubuenden @fachhochschule.graubuenden 🙏danke @yoga.acht
BEWUSSTHEIT Alles, was auf die Dauer gegen die Na BEWUSSTHEIT Alles, was auf die Dauer gegen die Natur ist, hat keinen Bestand. So ist es auch bei uns. Alles was wir auf die Dauer gegen uns machen, funktioniert nicht. Alles was wir langfristig für uns machen, stärkt und erfüllt uns. Welche Dinge machst du noch, obwohl du weisst, dass sie dir nicht gut tun? 👉🏻 Hör auf damit! Tue mehr davon, was dir gut tut! So einfach wäre und ist es☀️ www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #natur #du #gewohnheiten #gewohnheitenändern #selbstreflexion #deinlebendeinstil #commitment #seiehrlichzudirselbst #balance
1:1 MEDITATION & YOGA Fokus inside - sitting & m 1:1 MEDITATION & YOGA Fokus inside - sitting & moving outside www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #outdoor #privatstunde #bewegen #yoga #meditation #personlyoga #mountainslovers #engadin #ganzheitlichegesundheit #holistic
ENERGIE Wir alle haben unsere Energiequellen. Wi ENERGIE Wir alle haben unsere Energiequellen. Wir alle wissen „eigentlich“ was uns gut tut und was nicht. Die Kunst ist es diese Energiequellen auch zu nutzen und nicht aus Alltagsstress, „schlechten“ Gewohnheiten oder Verpflichtungen darauf zu verzichten. Denn es sind nicht die Umstände, die dich hindern, es sind viel mehr deine unbewussten Gedanken, Glaubenssätze und Gewohnheiten. Fragt dich selbst: ☀️Was gibt dir Energie? ☀️Und wie kannst du mehr davon in dein Leben bringen? www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #energiequelle #energy #love #nature #mountains #rechargeyoursoul #coaching #qualitytime #persönlichkeitscoaching #berge #sportmotivation #persönlichkeitsentwicklung @bettina.keller.soma #persönlichkeitsentfaltung @ursina.ch @alexander.riesch
DO IT YOUR WAY Wir sind alle als Originale gebore DO IT YOUR WAY Wir sind alle als Originale geboren, darum sollten wir nicht als Kopie sterben. www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #life #ganzheitlich #doityourway #coaching #coach #yinyang #erfolg #ziele #way #original #decicion #commitment @ursinabadilatti @sinahdiepold @bettina.keller.soma @peterbeercoaching
WAHLFREIHEIT Es gibt Tage, die laufen anders als WAHLFREIHEIT Es gibt Tage, die laufen anders als geplant... Falscher Zug eingestiegen, Anschlusszug verpasst...Yogastunde verpasst.... Meine Laune war dementsprechend 😝 aber wie heisst so schön: „Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“ Viktor E. Frankl www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #tagewiediese #shithappens #reiz #reaktion #wahlfreiheit #mindfulness #achtsamkeitimalltag #Persönlichkeitsstärkung #engadin
WERTVOLL Jeder Moment ist so schön, wie wir ih WERTVOLL Jeder Moment ist so schön, wie wir ihn sehen. Jeder Augenblick ist so kostbar, wie wir ihn empfinden. Und jeder Mensch ist so wertvoll, wie wir ihn ihm Herzen haben. Happy weekend www.irinaschumacher.ch #natur #wertvoll #momentedesglücks #lifeisbeautiful #lifeisgood #weekend #mindfulness #achtsamkeit #sleepingoutside #naturelovers #engadin @lapuntferien @engadin.stmoritz
BALANCE Ein ausbalanciertes Leben zu führen, i BALANCE Ein ausbalanciertes Leben zu führen, ist eine Kunst für sich. Schon früh lernen wir Signale unseres Körpers und unserer Seele zu ignorieren. Stark sein, auf die Zähne beissen und durchhalten - sei dies in der Schule, in der Familie oder im Umgang mit anderen. Nun, da wir es wie verlernt haben im Gleichgewicht zu leben, ist es an der Zeit, es wieder zu üben: 1. Fange an Prioritäten zu setzen und werde Dir bewusst, was Dir wirklich wichtig ist. 2. Reduziere unwichtige Dinge aus Deinem Leben. Was stresst Dich immer wieder? Wie kannst Du das aus Deinem Leben streichen oder wie kannst Du selbst etwas dazu ändern? 3. Kümmere Dich um Dich selbst: Beweg Dich, geh in die Natur, geniess gutes, gesundes Essen und gib Dir genug Erholung und Regeneration - körperlich und geistig. 4. Hol Dir Deinen Fokus zurück: Dein Leben findet jetzt statt! Nicht gestern oder morgen, sondern genau jetzt. 5. Fang an zu meditieren. Meditation hilft Dir Klarheit und Übersicht zu erschaffen. Durch Meditation erkennst Du für was Du alles dankbar sein kannst und welche Möglichkeiten und Lösungen Dein Leben enthält. 6. Genieß das Leben! Schenk dir Freude! Übernachte wieder einmal unter dem 🌟 Sternenhimmel, lauf barfuss oder mach den Handstand. Das Leben darf Spass machen 🤸🏻‍♀️ www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #life #tudirwasgutes #balance #freude #meditation #unterbewusstsein #achtsamkeit #mindfulness #coaching #ganzheitlichegesundheit #goodvibes #mind #spirit #persönlichkeitsstärkung #Gewohnheiten #routinenverändern
LOVE Hast du dich schon einmal gefragt, was für LOVE Hast du dich schon einmal gefragt, was für dich im Leben wirklich zählt? Kein Erfolg im Aussen und keines deiner Ziele sollte auf Kosten von deiner Beziehung gehen. Kein Erfolg im Aussen und keines deiner Ziele sollte auf Kosten deiner Gesundheit und Vitalität gehen. Und kein Erfolg im Aussen und keines deiner Ziele sollte auf Kosten deiner Lebensfreude gehen. Welche Bereiche im Leben möchtest du noch mehr in Balance bringen? www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #love #life #ganzheitlich #lifebalance #balance #coaching #coach #yinyang #relationship #lebensfreude #erfolg #ziele #happiness #dankefüralles
PERSÖNLICHKEITSSTÄRKUNG Life is not about fin PERSÖNLICHKEITSSTÄRKUNG Life is not about finding yourself, it is about creating yourself. Im Leben erzählen wir uns manchmal immer und immer wieder die gleichen Geschichten über uns selbst- wie wir waren und wie wir sind. Wir glauben und identifizieren uns mit diesen Geschichten und machen sie zu unserer Wahrheit und zu unserer Identität. Leider tun wir das auch mit den negativen Geschichten und behalten somit auch negative Glaubenssätze und Verhaltensweise bei. Doch die Kunst ist es zu verstehen, dass wir täglich einen neuen Tag für uns haben und täglich neu wählen können: Die Vergangenheit ist vorbei, ganz egal wie sie war...doch die Gegenwart und Zukunft sind unbeschrieben und du wählst jeden Tag neu, wie du sie gestalten willst und wie du sein willst. Life is not about finding yourself, it is about creating yourself. www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #coaching #coach #persönlichkeitscoaching #persönlichkeitsstärkung #life #creating #yourlife #chance #deinleben #jedertagisteingeschenk
NATURE Nature - the best place to recharge and he NATURE Nature - the best place to recharge and heal. Sometimes there is no wifi but I promise you will find a better connection. Retreats mit viel Natur, Meditationen & Yoga: 7.-10. Oktober in Pontresina; Oberengadin 14.-17. Oktober in Ftan; Unterengadin Wir freuen uns, wenn du dabei bist! Mehr Infos findest du unter: www.irinaschumacher.ch www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #nature #🛶☀️ #connection #healthy #bodymindsoul #mindfulness #achtsamkeit #yoga #meditation #engadin #retreats #energie #recharge #herbstferien #graubünden @graubuenden @engadinscuolzernez @pontresina_engadin @miaengiadina
MEDITATION kostenlos und doch unbezahlbar lernba MEDITATION kostenlos und doch unbezahlbar lernbar und doch immer wieder neu ortsunabhängig und doch nur in dir www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #meditation #unterbewusstsein #achtsamkeit #mindfulness #coaching #ganzheitlichegesundheit #goodvibes #mind #spirit #persönlichkeitsstärkung #Gewohnheiten #routinenverändern @drjoedispenzadeutsch
SEIN & SCHEIN Das Vergleichen ist das Ende des Gl SEIN & SCHEIN Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit. S.K. Neue 🎧 Podcastfolge online auf Spotify, iTunes und Apple Podcast: 👉🏻 5 Schritte wie du besser mit Vergleich und Neid umgehen kannst. www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #podcast🎧 #vergleich #neid #coaching #ganzheitlichescoaching #ganzheitlichegesundheit #persönlichkeitsentwicklung @lapuntferien @engadin.stmoritz #persönlichkeitsstärkung #selbstwert #selbstliebe
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