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2021 We cannot control everything in our life, b 2021 We cannot control everything in our life, but some things - we can! Your beliefs Your attitude Your thoughts Your perspective How honest you are Who your friends are What books you read How often you exercise The type of food you eat How you interpret the situation How kind you are to others How kind you are to yourself How often you say “I love you.” How often you say “Thank you.” How you express your feelings Whether or not you ask for help How often you practice gratitude How many times you smile today The amount of effort you put forth How you spend / invest your money How much time you spend worrying How often you think about your past Whether or not you judge other people How much you appreciate the things you have — C. LP Gunner www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #newyear #2021 #life #decicions #meaning #mindful #coaching #awareness #now #future #investment #mindfulness #prioritäten
2020 - 2021 💫 Dankbarkeit macht das Leben rei 2020 - 2021 💫 Dankbarkeit macht das Leben reich! Was für ein Jahr! Spannend, schön, stressvoll, unplanbar, Berge, Abendteuer, Natur, Sport, Yoga, Buslife, Zelten, Seen, Selbständigkeit, Coaching, Seminare, Meditation, Retreats, Mindfulness, Weiterbildungen, Coronamüde, Freude und ganz viel Liebe! Danke 2020 und willkommen 2021🍀 www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #danke #silvester #2020 #rückblick #2021 #dankbarkeit #life #mindfulness
PRACTISE WHAT YOU PREACH Bis zum 3. Januar gehe i PRACTISE WHAT YOU PREACH Bis zum 3. Januar gehe ich in eine ❄️Winterpause. practise what you preach - ist es auch für mich richtig und wichtig Pausen zu machen. Ich nutze jetzt die Zeit um das 2020 bewusst abzuschliessen und mit neuer Energie ins 2021 zu starten. 👉🏻Coachings in Chur ab 4. Januar 👉🏻Coachings online ab 4. Januar 👉🏻Coachings in Pontresina ab 7. Januar Ich freue mich, wenn ich dich im 2021 unterstützen kann 💫 #practice #wintertime #buslife #pause #ferien #weihnachtszeit #coaching #2020 #2021 #persönlichkeitscoaching #raunächte @iambeata_lidia danke fürs Erinnern 🌼
TAKE A BREAK - BEFORE YOU BREAK Die letzten 3 Tag TAKE A BREAK - BEFORE YOU BREAK Die letzten 3 Tage habe ich eine Person begleitet. 3 Tage eintauchen - im Coaching, in der Natur und auf der Meditations-Yogamatte. Weg von der gewohnten Wohn- und Arbeitsumgebung; das eigene Leben aus einer anderen und aus einer Vogel-Perspektive sehen. Den Ist-Zustand festzuhalten und gerade auch für ein neues Jahr den Soll- Zustand zu formulieren, zu erlauben und vor allem die nächsten konkreten Schritte dafür zu bestimmen und anzugehen. Ich werde solche 2 bis 4 Tages Coachings öfters im 2021 anbieten, da mir mehr bewusst wird, dass auch Raum und Zeit wichtige Faktoren für Transformation sind und der eigenen Persönlichkeitsstärkung helfen. Wenn du dir selbst fürs 2021 dieses Geschenk machen willst, dann melde dich bei mir oder behalte das Angebot im Hinterkopf damit du darauf zurückgreifen kannst, wenn du es brauchst. Take a break before you break. Ich bin dankbar, dass ich so eine schöne und für mich sinnerfüllt Arbeit machen darf🌟 www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #coaching #begleitung #bewusstsein #awareness #mindfulness #ganzheitlichescoaching #holistic #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #persönlichkeitscoaching #investioninsleben @pontresina_engadin @sport_hotel_pontresina
COACHING IN DER NATUR Die mit Abstand beste Energ COACHING IN DER NATUR Die mit Abstand beste Energietankstellle ist die freie Natur. Heute Coachings auch draussen gemacht- Talking by Walking ☀️ www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #coaching #talkingbywalking #takeabreak #ganzheitlichescoaching #natur #sonne #energie #stille #mindfulness @engadinmountains
LANGLAUF & YOGA Dezemberkurse ausgebucht🎉 doc LANGLAUF & YOGA Dezemberkurse ausgebucht🎉 doch wir schalten bald zusätzlich Kurse für den Januar & Februar 2021 auf ☃️ natürlich mit den Anpassungen an die Gruppengrössen gemäss BAG. You are welcome🌟 Mehr dazu demnächst unter: www.irinaschumacher.ch und www.sporthotel.ch #yoga #kombi #langlauf #pontresina #engadin #wintertime #graubünden #graubündentourismus @sport_hotel_pontresina @faehndrich_sport
FREIHEIT 🦅 Das Schöne und Gute ist immer da, FREIHEIT 🦅 Das Schöne und Gute ist immer da, aber manchmal müssen wir uns mehr bemühen, dass wir es durch den Nebel oder die getrübten Gedanken erkennen. Unten grau - oben blau ☀️ www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching Body, Mind & Soul #qualitytime #love #adlerperspektive #free #sun #mountain #thinkingoutsidethebox #mindset #november #mindfulness
LA VITA NON È UN PROBLEMA DA RISOLVERE, È UN M LA VITA NON È UN PROBLEMA DA RISOLVERE, È UN MISTERO DA VIVERE Achtsamkeit, innere Stärke und das Vertrauen ins Leben sind gerade wichtiger den je... so durfte ich gestern ein Achtsamkeitsseminar im Hotel Schwägalp halten - nicht trotz Corona - sondern gerade auch wegen Corona. Die anschliessende Aussicht auf dem Säntis lies mich einmal mehr spüren, dass Arbeit und Leben nicht getrennt sein müssen. Ich selbst halte nicht viel von work-life balance. Viel mehr vertrete ich eine ganzheitliche lifebalance, wovon „work“ ein natürlicher Teil von „life“ ist. Arbeit darf Freude machen und Arbeit darf verbinden und Arbeit soll vor allem Sinn machen. Je mehr wir ein sinnerfülltes Leben leben, desto weniger fliegen wir in „ein Loch“ und desto weniger bringen uns äussere Turbulenzen aus der Balance. Zwei gute Fragen um zu erkennen, wie sinnerfüllt dein Leben ist, können lauten: 🌅Was alles in deinem Leben würdest du weiterhin tun, wenn du nicht mehr „müsstest“? 🌅Was wäre alles noch Bestandteil von deinem Alltag, wenn der Antrieb nach Geld verdienen und Konsum wegfällt? Wenn wir aktuell mehr das Wort Chance statt Krise benutzen und statt Lock-down Slow-down, dann bietet sich auch eine geschenkte Möglichkeit mehr Sinnhaftigkeit in unser Leben, aber vor allem auch auf unseren Planeten zu bringen. #achtsamkeit #seminar #mindfulness #life #balance #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #resilience #lifebalance #mountainview #sinnfluencer #sinn
JANUAR RETREAT ❄️ 3 Übernachtungen im Sport JANUAR RETREAT ❄️ 3 Übernachtungen im Sporthotel Pontresina ❄️ Halbpension ❄️täglich Yoga & Meditation ❄️Achtsamkeitsinputs ❄️2 traumhafte Wanderungen ❄️freier Eintritt ins Mineralbad Samedan Bist du dabei? Dann am besten gleich anmelden- die Teilnehmerzahl ist begrenzt. In Zusammenarbeit mit @sport_hotel_pontresina www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching Body, Mind & Soul #retreat #januar #2021 #wintertime #yoga #meditation #achtsamkeit #wandernimschnee @pontresina_engadin @sport_hotel_pontresina #engadin @engadinmountains
BEWUSSTSEIN Wenn du immer das Gleiche denkst und BEWUSSTSEIN Wenn du immer das Gleiche denkst und dies unbewusst tust d.h. ohne dir deiner Gedanken bewusst zu sein; dann wirst du immer das Gleiche fühlen und du wirst so handeln und sein wie du es schon immer gemacht hast. Wenn du jedoch aus dem Autopiloten aussteigst und dir deiner Gedanken bewusst wirst, kannst du sie beeinflussen und wählen. Neue, positive und konstruktive Gedanken lassen dich anders fühlen und wenn du dich anders fühlst, kannst du so handeln, wie du handeln möchtest. Du kannst sein, wie du sein möchtest anstatt dich von deinen gewohnten Mustern leiten und leben zu lassen. Starte heute damit und werde dir deiner unbewussten Gedanken und Gewohnheiten bewusst. Du kannst dir nur eine bessere Zukunft erschaffen, wenn du nicht mehr in deiner Vergangenheit lebst. www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching Body, Mind & Soul #bewusstsein #awareness #mindfulness #coaching #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #persönlichkeitscoaching #life #gegenwart @yogaloftchur
HEART OVER HEAD If you feel like you’ve got the HEART OVER HEAD If you feel like you’ve got the world on your shoulders- do a handstand and you have the world in your hands. www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #sunday #handstand #heart #naturetime #sunnyday #somewhereinthemountains #engadin #happinessisaninsidejob @insideyoga 🙌🏻
MINDFUL or MIND FULL Bist du eher 🐶 💭 oder MINDFUL or MIND FULL Bist du eher 🐶 💭 oder Frau 👩🏻 💭? Mit solchen gezeichneten Bildern wird mein 📖 Buch „Willkommen bei dir selbst“ im 2021 erscheinen! 👉🏻ein Selbsthilfebuch für die Persönlichkeitsstärkung. Beim Buch schreiben habe ich mir folgendes Zitat von Pippi Langstrumpf als Motivation genommen: „Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe!“ Bild illustriert von Roli Noirjean - danke für deine Offenheit, deine Ideen und deine Kreativität 🤝 www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #buch #schreiben #illustrationen #zusammenarbeit #mindfulness #mind #2021 #coachingbooks #mut #geduld #Ausdauer #thereisnotry
YOGA & LANGLAUF im Dezember ❄️ im Engadin I YOGA & LANGLAUF im Dezember ❄️ im Engadin In Zusammenarbeit mit dem Sporthotel Pontresina Inklusive: 3 Übernachtungen, Halbpension, 3 Mal Yoga-Lektionen & täglich Langlaufunterricht (für Anfänger und Fortgeschritten & mit den nötigen Vorichtsmassnahmen 😷) Diverse Daten vom 2. - 22. Dezember 2020 Mehr dazu findest du unter www.irinaschumacher.ch 👉🏻 Kurse & Retreats @sport_hotel_pontresina #yoga #langlauf #engadin #krafttage #yoga #achtsamkeit #mindfulness #naturelovers @pontresina_engadin @engadin.stmoritz @engadinmountains
WHERE THE FOCUS GOES, ENERGY FLOWS Kennst du das WHERE THE FOCUS GOES, ENERGY FLOWS Kennst du das? Manchmal sind Gedanken wie ein kraftvoller Wasserfall...ein Gedanke folgt dem nächsten und prasselt auf dich ein. Was dann helfen kann: Abstand nehmen und die Gedanken einfach beobachten. Solange bis du verstehst, dass du nicht deine Gedanken bist, sondern Gedanken kommen und gehen. Du kannst immer wählen, welchen Gedanken du Kraft gibst und welche du einfach vorbeifliessen lässt. Mir selbst gelingt das auch nicht immer..doch umso mehr weiss ich, wie wichtig das stetige Üben ist um meinen Fokus immer wieder richtig auszurichen. Probier es selbst aus! WHERE THE FOCUS GOES, THE ENERGY FLOWS. T. Robbins www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #meditation #gedanken #gedankenkarussell #beobachten #achtsamkeit #mindset #mindfulness #wasserfall @bregaglia
BALANCE Wenn „die Welt Kopf steht“, ist es um BALANCE Wenn „die Welt Kopf steht“, ist es umso wichtiger die eigene Balance zu stärken. www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #love #yoga #lifeisgood #herbst #balance #mindset #perspektivenwahl #persönlichkeitsstärkung #yinyang @bregaglia
AUFTANKEN Pause machen ist der am meisten unters AUFTANKEN Pause machen ist der am meisten unterschätzte Produktivitätsfaktor. (K. Wolf) Happy weekend☀️ www.irinaschumacher.ch Ganzheitliches gesprächs- und körperbasiertes Coaching; Body, Mind & Soul #pausen #rechargeyoursoul #natur #auftanken #tapetenwechsel #mindfulness #achtsamkeit #balance #lifebalance
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