Herbstretreat mit Yoga, Achtsamkeit & Wandern
Geniesse einen ganzheitlichen Retreat mit Meditation, Yoga, Wandern, Wellness und Zeit für dich.
Ausgleich, Kraft und Entspannung
- Yoga-Übungen
- Einführung in Yoga Nidra
- Atemtechniken
- Stressregulation und mentalen Fokussierung
- Regeneration im Arbeitsalltag erlernen
- Übungen für eine achtsame Unterrichtsgestaltung
- Integration kurzer Yoga-Sequenzen
Zwischen Belastung und Balance
- Selbstmanagement-Techniken
- Belastungsgrenzen und Ressourcen
- Bedeutung von Erholung und regenerativen Phasen
- Warnsignale von Erschöpfung und Stress
- Mechanismen der Stressbewältigung
- Strategien zur Förderung der Resilienz
Yoga- & Langlauftage
- Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
- 3 Yoga-Lektionen
- Langlaufunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene
- Unterricht in Kleingruppen
- Mietset zu speziellen Konditionen
- Zusätzliches Rahmenprogramm
Loipen Pauschaltage & Yoga
mit Irina Schumacher und Fähndrich Sport
10. – 13. Januar 2027
7. – 10. Februar 2027
Winter Retreat mit Achtsamkeits & Yoga
Geniesse schöne Wintertage im Engadin – mit Meditation, Yoga, Wellness, Winterwanderung und Optional Langlaufplausch
Donnerstagabend bis Sonntagmittag in Pontresina, Engadin
Mehr Infos & Programm hier
Hotel ausgebucht
2027 ÜBERSICHT RETREATS
Retreat in Ftan, 6. – 8. Mai, Engadiner Haus(Auffahrt)
Retreat in Bergün, Kurhaus Bergün, 27./28.-30. Mai
Retreat in Pontresina, Spothotel Pontresina, 22.-25. Juli
Retreat in Val Müstair, Hotel Chalavaina, 5.-8. August (in Zusammenarbeit mit Paolo Parrò)
Retreat in Bergün, Kurhaus Bergün, 23./24.-26. September
Retreat in Pontresina, Sporthotel Pontresina, 14.-17. Oktober
Details und Planungen folgen
