Inklusive 3 Übernachtungen und Halbpension im Sporthotel Pontresina.
Achtsamkeit im Schulalltag
- Förderung der Selbstwahrnehmung
- Achtsame Strategien für den Umgang mit Herausforderungen
- Impulse aus der positiven Psychologie
- Verständnis für die Wirkung von Stress
- Die Rolle des Nervensystems
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Meditationen und Entspannungsübungen
Online Kurs à 3h
Ein inspirierendes Wochenende in Bergün
Geniesse ein Wochenende in Bergün mit Meditation und Yoga und einer Wanderung. Geniesse das feine Essen und den schönen Aufenthalt im Kurhaus Bergün. Diverse Zimmerangebote.
Option Do – So, 24.-27. September 2026
Option Fr – So, 25.-27. September 2026
Anmeldung direkt beim Kurhaus Bergün
Yoga Retreat in Flims
Gönn dir eine entspannende Auszeit in der Flem Mountain Lodge in Flims mit Yoga, Meditation, genussvollen Momenten und einer Wanderung zum wunderschönen Crestasee.
Ab Donnerstagabend oder auch ab Freitag möglich
Folgende Retreats werden fürs 2026 noch zusätzlich aufgeschalten:
26.-30. Oktober, Breathwork, Yoga und mehr in Pontresina, in Zusammenarbeit mit Rolf Duda
ab Dezember Yoga -Langlaufkurse in Pontresina, Sporthotel
Ausgleich, Kraft und Entspannung
- Yoga-Übungen
- Einführung in Yoga Nidra
- Atemtechniken
- Stressregulation und mentalen Fokussierung
- Regeneration im Arbeitsalltag erlernen
- Übungen für eine achtsame Unterrichtsgestaltung
- Integration kurzer Yoga-Sequenzen
Zwischen Belastung und Balance
- Selbstmanagement-Techniken
- Belastungsgrenzen und Ressourcen
- Bedeutung von Erholung und regenerativen Phasen
- Warnsignale von Erschöpfung und Stress
- Mechanismen der Stressbewältigung
- Strategien zur Förderung der Resilienz
