Dieser Kurs ist genau für DICH!

• Du möchtest meditieren lernen oder deine Meditationspraxis vertiefen.
• Du möchtest etwas für deine persönliche Weiterentwicklung und innere Stärke tun.
• Du bekommst einen Online-Zugang für diverse Audio-Aufnahmen.
• Du erhältst ein Übersichts- und Arbeitsjournal.
• Der Kurs enthält ein Kapitel zu Selbst-Coaching.
• Der Kurs dauert ca. 4 Wochen – das Tempo kannst du selbst mitbestimmen.
• Der Kurs steht dir für weitere 6 Monate zur Verfügung.
• Du kannst dir die Meditationen ganz einfach downloaden.
• Für Fragen stehe ich dir auch während des Kurses zur Verfügung.
• Den ganzen Kurs gibt es auch mit einem 1:1-Coaching-Angebot à 2h.

Meditationskurs à 4 Wochen mit 6 Monate Zugang

Meditationskurs Fr. 120.-

Meditationskurs à 4 Wochen mit 6 Monate Zugang inkl. zwei Stunden 1:1-Online-Coaching

Meditationskurs & 2h Online-Coaching Fr. 360.-

Meditation: Was ist das?

Beim Meditieren lernst du dein Aufmerksamkeit auf das zu richten, was du willst. Der Fokus kann deine Atmung, bestimmte Gedanken oder sonst eine Wahrnehmung etc. sein. Dadurch können unter anderem störende Gedanken, Grübeleien oder auch das Gedankenkarussell im Kopf zum Stillstand kommen. Darum sagt man auch, dass Meditierende ihren Geist zur Ruhe bringen.

In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationen kennen. Dies gibt dir auch die Möglichkeiten herauszufinden, welche Art von Meditation dir am meisten zusagt. Wichtig ist dabei dir Regelmässigkeit. Am besten planst du dir fix eine Zeit in deinem Alltag ein, in welcher du dich der Mediation widmest. Die Mediationen sind extra nicht länger als max. 20-25 min. so dass es keine Ausreden gibt von „ich habe keine Zeit“  🙂  Zeit hat man nicht einfach, Zeit darf man sich auch nehmen. Mit dem „Ja“ zu diesem Kurs, sagst du gleichzeitig auch „Ja“ zu dir, deinem Wohlbefinden und lernst Prioritäten zu setzen.

Meditation: Wie wirkt das?

Viele (neuro-)wissenschaftliche Studien haben untersucht, wie sich regelmässige Meditation auf den Menschen und dessen Gesundheit auswirkt. Hier nur einige Beispiele wie Meditation helfen kann; wobei jeder Mensch ein Individuum ist und somit anders reagiert:

Meditation kann helfen bei:

Schlafstörungen, Ängsten, (chronischen) Schmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten etc.

Meditation kann helfen:

den Blutdruck zu regulieren, die Stresstoleranz zu erhöhen und Resilienz zu fördern und noch einiges mehr.

doch schlussendlich heisst es:

Den Wert von Meditation kannst du nur dann erfahren, wenn du es selbst probierst!