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Achtsamkeit

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Ganzheitliches Coaching & Hypnose
Achtsamkeit & Yoga
Retreats in den Bergen & Natur
Podcast & Buch: achtsam,selbstbestimmt & erfüllt
✨ 40 RETREATS – Wow🥳 Gestern, auf der Such ✨ 40 RETREATS – Wow🥳 Gestern, auf der Suche nach einem Retreatfoto, wurde mir bewusst: Seit 2019 habe ich bereits ca.40 Retreats geleitet – ganz abgesehen von den regelmässigen Yoga-Langlauftagen, Workshops und Kursen. Diese Zahl hat mich selbst überrascht. 🤩 Oft gehen wir einfach weiter – vom einen Projekt ins nächste, vom einen Erlebnis zum nächsten Moment – ohne innezuhalten, durchzuatmen, zurückzuschauen. Dabei steckt in jedem einzelnen Retreat so viel Herz, Energie, Tiefe und Begegnung. Ich bin zutiefst dankbar: Für jede Gruppe, die vielen Gespräche, das gemeinsame Wachsen, das Lachen, die Tränen, das Innehalten, das Teilen, das Schweigen. Für die Menschen, die sich geöffnet und sich selbst ein Stück nähergekommen sind. Für die Kraft der Gemeinschaft – und die Magie, die entsteht, wenn wir uns wirklich begegnen. Ein besonderes Danke gilt meinem Partner Patrik, mit dem ich rund 15 Retreats gemeinsam leiten durfte und der mich bei allen anderen unterstützt hat. Es ist ein grosses Geschenk, mit dir auf dieser Ebene verbunden zu sein.♥️ Ebenso ein herzliches Dankeschön 💐an meine Eltern, die uns seit der Geburt unseres Sohnes weiterhin ermöglichen, die Ftan Retreats zusammen zu gestalten und für unseren Sohn während dieser Tage mit herzlicher Rundumbetreuung da sind. 🥰 Und auch ein herzliches Danke an meine langjährigen Kooperationspartner: @sport_hotel_pontresina , @kurhausberguen und seit etwa drei Jahren auch @centroarte1 – Orte, die den Retreats einen ganz besonderen Rahmen geben. Ich freue mich auf alles, was kommt. Und sage heute ganz bewusst: Danke für alles, was war. Vielleicht begegnen wir uns ja mal – auf der Yogamatte, im Coaching, in der Hypnose oder irgendwo dazwischen. Denn manchmal lohnt es sich, kurz stehenzubleiben, sich selbst auf die Schulter zu klopfen, und mit einem Lächeln weiterzugehen. Nicht schneller, sondern bewusster. 🌿 www.irinaschumacher.ch ☀️ #Dankbarkeit #RetreatReise #YogaRetreat #CoachingMitHerz #Innehalten #Zurückblicken #hypnose #familie #Vorausschauen #Gemeinschaft #Achtsamkeit #FtanRetreats
BODY MIND SOUL RETREATS Zeit für dich. Eintauche BODY MIND SOUL RETREATS Zeit für dich. Eintauchen in Stille. Bewegt sein. Loslassen. Yoga, Meditation, Natur, gute Gespräche – und ja, auch gutes Essen. Nährend, stärkend, ehrlich. Du darfst auftanken. Und bewusster, authentischer in deinen Alltag zurückkehren. Frühling & Sommer Retreatdaten: Ftan: Auffahrt 29.5. - 1. 6. & Pfingsten 6.6. - 9.6. Bergün: 13.6. - 15.6. Pontresina: 24.7.- 27.7. Cabbiolo: 31.7. - 3.8. www.irinaschumacher.ch #selfcare #yogaretreat #meditation #natur #energie #krafttanken #achtsamkeit #gutesleben #zeitfürmich #naturspüren
LOVE & ENERGY 🌸 Ich springe, ich hüpfe, ich s LOVE & ENERGY 🌸 Ich springe, ich hüpfe, ich spüre meinen Körper – und höre Love is the strongest medicine. Auf meiner Reise in Bali wurde mir wieder klar: Meine wichtigste Aufgabe ist es, meine Energie hochzuhalten. Wenn ich in meiner Kraft bin, klärt sich so vieles von selbst. Alles, was ich im Aussen optimiere ist anstrengend und zweitrangig, wenn meine innere Energie nicht stimmt. Vielleicht erinnert das auch dich daran: Schau zuerst auf deine Energie. Sie ist das Wertvollste, das du hast. Es braucht Zeit. Auch ich bin wieder dabei, es zu üben. 💫 www.irinaschumacher.ch Coaching & Hypnose Yoga & Yoga-Retreats Danke Lily für diesen super Song @highvibeyoga #energy #energie #wertvoll #dankbarkeitüben #körpergeistundseele #natur #naturkraft #sonne #motherhood #motherearth #meditation @irinaschumacher.ch
PODCAST 🎶🎧 Heute ging wieder eine neue Folge PODCAST 🎶🎧 Heute ging wieder eine neue Folge online: ein Ausschnitt von einer Yoga Nidra Praxis, bei welcher du direkt mitmachen und entspannen kannst🌸 Auf Spotify, Apple Podcasts etc. hörbar unter achtsam,selbstbestimmt & erfüllt oder unter meinem Namen Irina Schumacher# Enjoy 🧖‍♀️ Am 16. März findet in La Punt Chamues-ch ein Yoga,Brunch & Yoga Nidra Vormittag statt. Siehe Infos🤩 www.irinaschumacher.ch #podcast #zuhören #inspiration #entspannen #podcastfolge #irinaschumacher #achtsamkeit #yoganidra #coaching #hypnose
💛WILLKOMMEN AUF MEINEM PROFIL Ich möchte mich 💛WILLKOMMEN AUF MEINEM PROFIL Ich möchte mich hier mal vorstellen – für alle, die neu hier sind oder noch nicht genau wissen, was ich mache. Meine Passion ist es, Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu begleiten – dabei geht es mir vor allem darum, deine Einzigartigkeit zu fördern und dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen, vielleicht unkonventionellen Weg zu gehen. Jeder Mensch hat seine eigene Aufgabe im Leben, und ich freue mich, dir zu helfen, diese zu entdecken und zu leben. In meinen Coachings geht es nicht in erster Linie darum, Defizite zu beheben, sondern darum, Antworten auf deine Fragen zu finden und deine Richtung klarer zu sehen. Dies geschieht vor allem durch Gespräche, aber auch durch Methoden wie Hypnose, Meditation und körperbasierten Übungen. Ich liebe es, Menschen nicht nur punktuell, sondern in Prozessen zu begleiten – mit Vertrauen, kleinen Impulsen für den Alltag und Raum für alles, was sich zeigen möchte. Auch als Yogalehrerin lege ich gerne den Fokus auf Stärkung, tiefe Entspannung sowie Verbindung zu sich selbst. Meine Yoga-Retreats stehen für Momente der Ruhe, Natur, Genuss, Austausch und Intuition. Wenn du spürst, dass es Zeit für Veränderung ist, dann melde dich gerne bei mir. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten. Herzlich Irina Meine Praxisräume findest du in Chur und La Punt Chamues-ch im Engadin – einige Angebote sind auch online. 💫 Schau gerne auf meiner Webseite vorbei! www.irinaschumacher.ch #Persönlichkeitsstärkung #Meditation #hypnose #Coaching #YogaNidra #TherapeutischesYoga #IntuYoga #irinaschumacher #chur #engadin #intuition #stärkung #entspannung #auftanken #geniessen #sein #sichselbstbesserverstehen
YOGA WOCHENENDE in Bergün ✨🏔️ Ein magisch YOGA WOCHENENDE in Bergün ✨🏔️ Ein magischer Rückzugsort im Jugendstil-Kurhaus Bergün @kurhausberguen 13. - 15. Juni 2025 Auf dem Programm steht: Morgenmeditation, Yoga, feines Essen, eine Wanderung in der kraftvollen Bergwelt und abends eine tiefe Entspannung mit Yoga Nidra & Hypnose. Zudem hat es einen wunderschönen Wellnessbereich mit Sauna 🧖‍♀️ Komm mit, tanke auf & genieße! 💫 #YogaRetreat #Bergün #Entspannung #irinaschumacher #yoga #meditation #hypnose #berge #graubünden #wellness
KRAFTTAGE IN DEN BERGEN☀️ Auffahrt 29.Mai - 1 KRAFTTAGE IN DEN BERGEN☀️ Auffahrt 29.Mai - 1. Juni sowie Pfingsten 6.-9. Juni 2025 in den Engadiner Bergen Ftan, Unterengadin Mehr dazu www.irinaschumacher.ch #retreat #yogaretreat #yoga #berge #engadin #krafttage #meditation #achtsamkeit #wandern #graubünden #irinaschumacher
BALI – Insel der Gegensätze, Ort der Magie Zwi BALI – Insel der Gegensätze, Ort der Magie Zwischen Tempeln und Reisterrassen, wo Räucherstäbchen sanft verglühen, atmet die Insel in heiligen Winden, flüstert von Ahnen, vom Wandel, vom Sein. Die Strassen laut, das Leben roh, arm, schmutzig, einfach, echt – doch dann ein Lächeln, tief und warm, ein Herz, das gibt, so rein, so klar. Die Wellen tragen meine Fragen, der Wind erzählt von meinem Mut, Yoga, Atem, heil’ge Räume – alles schwingt, verwandelt, ruft. Ich vermisse, ich erkenne, ich bin genau hier, genau jetzt. Bali zeigt, Bali erinnert. Bali – Insel der Gegensätze, Ort der Magie Nobody says that it’s easy, doch genau das macht es wahr. Ich liebe dich, in all den Höhen und Tiefen. Danke, du berührst mein Herz. #bali #reise #spirituality #challengeaccepted #balispirit #mindopening #heartopening #tranformation #yoga #meditation #mothernature #herz #schwingungserhöhung
❄️WINTER RETREAT mit Achtsamkeit, Yoga, Winter ❄️WINTER RETREAT mit Achtsamkeit, Yoga, Winterwanderung oder Langlauf sowie Wellness Kraftvoll & entspannt ins neue Jahr starten 13.-16. Februar 2025 in Pontresina @sport_hotel_pontresina #winter #pontresina #engadin #yoga #meditation #wandern #langlauf #wellness #essen #geniessen #ruhe #engadinmountains @pontresina_engadin
LOVE Ich kann so viel durch, dank und mit dir ler LOVE Ich kann so viel durch, dank und mit dir lernen. …mehrmals in der Nacht aufzuwachen und am Morgen doch wieder voller Energie aufzustehen. …zu spielen ohne Ziel und Output, sondern einfach weil es dir Freude macht. …alle Gefühle zuzulassen und sie dann auch gleich wieder gehenzulassen. …Spazieren ohne irgendwo ankommen zu müssen… …Legohäuser bauen, um sie gleich wieder abzureissen… I love you my boy #mamasein #boy #motherhood #familie #kinderfreiundglücklich #kindseindürfen #lernen
#1 💫 DEZEMBER MEDITATIONEN Wie wäre es, den D #1 💫 DEZEMBER MEDITATIONEN Wie wäre es, den Dezember dieses Jahr etwas langsamer und anders zu gestalten und das zu tun, wovon wir unbewusst träumen, nämlich entspannt das Jahr ausklingen zu lassen? Mein Angebot für eine entspannte Adventszeit: Du bekommst wöchentlich drei Meditationen à ca. 10 Minuten, damit du deine Dezembertage mit Achtsamkeit starten kannst. Die Audioaufnahmen kannst du natürlich auch danach fürs 2025 jederzeit für dich nutzen und hast somit einen nachhaltigen Mehrwert. Kosten 98.- Anmeldung bis Ende November sowie Fragen hier oder an info@irinaschumacher.ch #2 💫YOGA IM ENGADIN Wir starten mit Meditation, stärken dann denn ganzen Körper, fördern die Beweglichkeit und entspannen gegen Schluss mit Yin Haltungen, Achtsamkeitsübungen und Shavasana. Donnerstags 17:45-19:00 im Gemeindesaal La Punt Chamues-ch Anmledung per SMS www.irinaschumacher.ch #meditation #dezember2024 #adventszeit #langsamer #ruhiger #yoga #engadin @lapuntferien #yinyang #mindfulness #achtsamkeit #stille #power #entspannen 📷 @sbvision.ch
🍂 HERBST RETREAT Heute hat der letzte Retreat 🍂 HERBST RETREAT Heute hat der letzte Retreat fürs 2024 geendet. Danke an alle Teilnehmenden, die Zusammenarbeit mit den Hotels sowie meinem Freund, der mich manchmal als Retreatkoch und Wanderführer unterstützt sowie auch ein grosses Dankeschön an meine Eltern, die währenddessen so liebevoll unseren Sohn betreuten 💕 Im Dezember starten die Yoga-Langlaufkurse in Pontresina @sport_hotel_pontresina Die Retreats fürs 2025 werde ich fortlaufend auf meiner Webseite aufschalten. www.irinaschumacher.ch #retreat #yogaretreat #wandern #natur #danke #familie @centroarte1 #meditation @kurhausberguen
HERBST RETREAT ☀️🍂⛰️ Noch ein Yoga-Wan HERBST RETREAT ☀️🍂⛰️ Noch ein Yoga-Wandern-Achtsamkeitsretreat im 2024 wartet. Vielleicht auch auf dich: * 5.-8. Oktober in Pontresina @sport_hotel_pontresina Mehr dazu unter www.irinaschumacher.ch Freie Coaching Termine ab 30.9. im Engadin und ab 2.10. wieder in Chur *auch männliche Teilnehmer sind willkommen 😀 #coaching #retreat #hypnose #herbstretreat #herbstwanderung #berge #mountainslover #meditation #chur #engadin #lapuntchamuesch @altstadtchur @yogaengadin #natur
DANKE Schön war es mit dieser schönen Gruppe, di DANKE Schön war es mit dieser schönen Gruppe, dieser kraftvollen Natur und dem Sein und Geniessen im einzigartigen Kurhaus @kurhausberguen Ich bin immer wieder fasziniert wie schnell in den Retreats Nähe, Offenheit und Vertrauen entstehen kann. Echt dankbar so meinen Beruf & meine Berufung leben zu können. 🌸 Nächster Herbst Retreat in Pontresina 5.-8. Oktober- es hat noch Platz🙂 Programm und mehr Infos www.irinaschumacher.ch #retreat #yogaretreat #meditation #hypnose #berge #graubünden #natur #bergsee #frauenpower #yinyang #miteinander #erholung #yogawochenende
YOGA RETREAT im Herbst 🍂 In Pontresina 5.-8. YOGA RETREAT im Herbst 🍂 In Pontresina 5.-8. Oktober Mehr Infos unter www.irinaschumacher.ch 🤫Persönliche online Yogastunden wie diese hier sowie persönliche Audio Meditationen auf Anfrage Info@irinaschumacher.ch #meditation #yoga #retreats #persönlicheyogastunde #persönlichemeditation #coaching #hypnosetherapie
☀️KRAFTTAGE IN DEN ENGADINER BERGEN Yogaretre ☀️KRAFTTAGE IN DEN ENGADINER BERGEN Yogaretreat mit Meditation, Yoga, Wanderung, feinem Essen und Zeit für dich Mehr dazu unter www.irinaschumacher.ch ➡️ Retreats & Kurse #yogaretreat #meditation #wanderung #berge #energietanken #herbst #engadin
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